Test je stopnjevalne narave s predpisanimi hitrostmi. Najprej v mirovanju odčitamo vrednost srčnega utripa in vsebnost laktata v krvi. Na to se tekmovalci do prihoda na štartno mesto ogrejejo. Nato sledi veslanje 3x 2000m in zatem še 1000m in na koncu še 750m. Po prihodu v cilj zapišemo vrednosti parametrov za vsako serijo.